伊利诺伊大学:研究称乐观可能是显著改善睡眠质量的关键

根据伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的一项新研究,乐观主义者可能比其他人拥有更好的睡眠质量。研究人员调查了超过3500人,以评估他们的乐观和睡眠习惯,结果发现对生活环境更为乐观的人也更有可能获得更高质量、更长时间的睡眠。

该研究对来自美国各地的35至51岁成年人进行了评估。在调整了可能影响睡眠质量和持续睡眠时间的各种因素(包括健康问题)之后,研究小组发现乐观情绪与乐观的人自我报告的睡眠倾向显著相关。

研究人员发现乐观的参与者经历了更高质量的睡眠,参与者的乐观测试分数中每个标准差的质量提高了78%。同样,乐观的人更有可能获得至少“充足”的睡眠,失眠的可能性降低74%。

目前尚不清楚乐观如何与改善睡眠质量有关,但研究人员推测这可能与减轻压力有关,压力过大可能会导致睡眠不安。伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校社会工作教授Rosalba Hernandez解释说:

乐观主义者更有可能参与积极的以问题为中心的处理过程,并以更积极的方式解释压力事件,减少他们入睡和整个睡眠周期时的担忧和反思。

多年来的一些研究将乐观与各种健康益处联系在一起,认为其能帮助人们应对生活中的烦恼,并且可能使寿命更长,发展某些疾病的几率更低,其中包括通过降低高血压风险来帮助保护心血管系统。

自 cnbeta

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